こころの保健室

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2018年10月19日 (金)

心理カウンセリング力養成基礎講座 伊勢崎2期 残すところ1回

こんにちは。

今年の1月に開講した

心理カウンセリング力養成基礎講座 伊勢崎2期

21日の授業で修了になります。

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2期生さんたちへ、授業の準備が最後だと思うと

こみ上げてくる想いがあります。

ここまでこれたのも

受講生さんおひとりおひとりのおかげです。

ありがとうございます。

さぁ、21日のために心を込めて、丁寧な準備を続けたいと思いますpencil

2018年10月 5日 (金)

公認心理師

こんにちは。

9月9日に公認心理師の受験してきました。

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カウンセリングと家のこととカウンセリングのための普段の勉強、

それにプラスして受験勉強。すごく頑張りました!

そして試験は難しかった。

試験当日、会場からの帰り

上野駅で涙が止まらなかったです。

「難しかった。あれだけ頑張ったのに悔しいよ。」って。

泣けて、泣けて。

けれどこれは自分でもびっくりなんです。

以前なら「あぁ、もう」ってポイッって簡単に捨ててた。

でも今は違います。悔しくて、悔し泣きが止まらない。

簡単に捨ててない自分がいます。

それだけ頑張ったんだ。「できることはしたなぁ」と思える今です。

そして今回の勉強で大きなものを得ました。

カウンセリングをしていくにあたっての知識が広がったことと

深まったことです。

心理学はもちろんのこと、医療・福祉・教育・産業・法律についての

知識を得ることができました。

様々な角度からカウンセラーとしての認識を改めることができました。

勉強してほんとによかった。

勉強する機会をいただけたことに感謝です。

無駄なことは無いです。クライアントさんのために活かしていきます。

日本で初めての心理の国家資格が公認心理師。

少し試験勉強はお休みしてcafe

そしてまた勉強しょう♪

2018年8月21日 (火)

コミュ二ケーションスキル【人格適応論】

こんばんは。

みなさま、夏休みはいかがお過ごしでしたか?

まだまだ残暑が厳しいですsun

夏生まれで夏が好きな私も今年は「まいった!」という気持です。

早く涼しくなってほしいもんです。

8月16日と18日に【人格適応論】の研修をいたしました。

今日は写真だけアップ。

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ご報告でしたpencil

2018年8月 5日 (日)

上毛新聞・インタビュー記事載りました。

先日、記者の方がインタビューに来てくださいまして、

それが本日の上毛新聞『風っ子』に載りました。

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必要としている子どもたちに

届きますように。

なにかのお役にたちますよう願います。

2018年8月 3日 (金)

生きていたくない。消えていなくなりたい。居ない方がよい。

今日は「存在するな」という禁止令決断について書きます。

まず禁止令決断とはなにか?ですが、

人がオギャーと生まれてから

育っていく環境の中で

養育者からの言語的メッセージ、非言語的メッセージを

子どもが、それを受け取って「~するな」と決断するものです。

例えば、言語的メッセージならば

・「○○する子なんて家の子じゃありません」

・「あなたが居るからお父さんと離婚しなかった(親が愛情表現のつもりでも)」

古いけれど・「あなたは橋から拾ってきた」など。

言われた子どもにしたら、「このお家に生まれてきてはいけなかったんだ」

とか、親の不幸がまるで自分にあるように受け取ります。

「私がいなければお母さんは幸せになれたのに」

「自分の存在は望まれてない」って受け取ることもあるでしょう。

非言語的メッセージならば

・他の兄弟ばかりをかわいがる。

・見捨てられた体験。(なにかあると直ぐに家を出てしまう親の姿)

・無視、無関心。虐待。

など。

言葉がまだ分からない子どもでも、肌でいろいろ感じて決断していきます。

非言語的メッセージからの方が決断は深いと言われています。

子どもは、毎日毎日、その環境で育っていく中で沢山の決断をしていきます。

事実がどうなのか分らない子ども時代の決断のおおくは

勘違いや思い込みからした決断です。

 

・死んでしまいたい

・自分は居ない方がいい

・消えてなくなりたい

・生きていたくない

・居場所がない

・自分は邪魔な存在

このような感覚がある方の禁止令決断を【存在するな】といいます。

自分は生きる価値が無い

愛される価値が無い

と、どこかで感じています。

いや、普段は感じてない方も多いです。

なぜなら【存在するな】の決断は9割の方が持っていると

言われているからです。

ですから、ほとんどの方が持っている決断といえます。

いっけん、禁止令決断って悪いもののように思えますが

悪者ではありません。

子どもが、自分ではどうにもできないその環境の中で、生きながらえる

ために、自分の命を守るために決断しています。

だから自分を守るためのものです。

私にも【存在するな】の決断が深くありました。

うつ病や、大きなストレスを感じたときに

【存在するな】の禁止令がある方は

死んでしまいたい

死んだ方が楽かも

生きていたくない

消えたい

いなくなりたい

自分は存在してはいけないという気持になりやすいです。

私も大きなストレスを抱えた時期は死にたくなりました。

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この写真は私が研修を受けたときのスライドの一枚です。

うまくストレスを解消できて、健やかに生活できるのが誰しもの望みだと思います。

けれど実際に辛くなったら。

死にたい

死んでしまいたいほど辛い

消えたい

生きている意味がない。

なんのために生きているのか分からない。

こんなふうに感じていたら

【存在するな】の決断を変えるカウンセリングがあります。

インナーチェンジングセラピー(内面から変わるカウンセリング)です。

積極的に死のうとはしない、自殺しようとは思わない、

自殺を企てて無いという方でも、

カウンセリングで【存在するなの】の禁止令があるのがわかったら

【存在するな】の禁止令解除のカウンセリングをします。

禁止令を解除できると

『自分には生きる価値がある』

『愛される価値がある』

と内面が変わります。

変わるという言い方をしていますが

もともと持っている自分の存在や価値についての事実が分かる

と言ったほうが良い気がしました。

誤解や勘違いでした決断を解除したら・・・

真実、事実が残ります。

そう真実は『自分には生きる価値がある』『愛される価値がある』なのです。

自分について誤解をしている人がいるなら

その誤解がとけて、自分自身の真実が分かることを願っています。

2018年7月20日 (金)

いじめ

みなさん、こんにちは。

昨日の上毛新聞社の方とも「いじめ」についての

話題になって、あらためて「いじめ」について

考えました。

いじめを受けている子は、ほんとに、ほんとに苦しんでいます。

傷ついています。

いじめられていることにもそうですが

親の言動や先生の言動にも傷ついています。

どうしてもお伝えしたいことは

【いじめられる側は絶対悪くない】

ということです。

いじめを受けている子は「ぼくが○○だから悪いんです」

「わたしが○○だからいじめられるのも仕方ないんです」

と、《いじめられる自分が悪い》と思っています。

これは絶対に間違いです。

いじめられる人が悪いなんてことは絶対にありません。

勉強ができないから?

のろまだから?

不潔だから?

太っているから?

どれもこれもいじめていい理由になりませんよね。

性格だったり、個性です。

いじめていい理由なんて世の中に存在しません。

それから、いじめかどうか。

相手の子は、「ただ、ふざけてただけで、いじめてません」

というかもしれません。

でもねこれ、相手がどうのこうのじゃないんです。

本人が「いじめられてる」と、そう思ったらいじめです。

相手が「いじめてません。ただの喧嘩です」といったら

いじめじゃないなんておかしいと思いませんか?

自殺してしまったら遅いんです。

いじめられている人がいたらどうかこれだけは覚えていて。

【いじめられる自分は絶対に悪くない】

そしてお子さんがいじめを受けているという親御さんには

【絶対に味方だよ】と伝えてあげてください。

子どもは「こんなこと話したらお母さんが悲しむ」

「お母さんやお父さんに心配かけたくない」と

必死にひとりでたえています。

もし子どもからいじめられてることを聞いたら

話してくれたことを褒めて、その子の気持を

そのまま受け止めてあげてください。

「言い返さないお前も悪いんだよ」

「あんたがなんか相手にしたんじゃないの?」

「社会にでたらそんなことはいくらでもある。そんな弱くてどうする!」

「世の中にはいろんな人がいるんだ。いい勉強だ」

なんて子どもが聞いたらどうでしょう。

とても傷つきます。そして、

《やっぱり僕が悪いんだ》と受け取ります。

そしてもう二度と相談したくないと思うでしょう。

だってそもそも【悪くない】んです。

だから自信を持ってお子さんの100%味方でいてください。

まずはこれです。

味方がいてくれたら、子どもは自然と立ち向かうパワーがでます。

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2018年7月19日 (木)

上毛新聞社の取材。

こんにちは。

暑い、暑い伊勢崎です。

室内でお仕事ができることはほんとありがたい。

今日は上毛新聞社の取材がありました。

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インタビューに来てくださったのは、文化生活部の記者さん。

こころの保健室のホームページを見て

「この人にぜひ会ってみたい!」と思って連絡してくれたそうです。

そう思ってもらえてうれしい。

こころの保健室を開設してちょうど3年です。

こうして少しでも地域に貢献できるようになれてうれしいなぁ。

インタビューの中身は記者さんからのご要望で「スマホ」について。

スマホ、スマホの使い方について悩んでいる小・中学生は多いので

悩んでいる子どもたちへ答えるというもの。

たかが「スマホ」されど「スマホ」

そうそう簡単にひとことで解決できない。

大人からみたスマホと

子どもからみたスマホは大きく違うから。

いまの時代に生きる子どもたちは生きにくいだろう。

ストレスも多いし、複雑になっている。

イジメひとつとっても

私たちの世代は、のびた君をイジメるのはジャイアンだった。

いまはどうかと言うと・・

のびた君をイジメるようジャイアンに仕向けているデキスギ君。

そのデキスギ君を影で操る本当の黒幕はしずかちゃん。

だったりする。

こうした背景も考えながらカウンセラーから悩んでいる子どもたち

また、親へこたえさせていただきました。

活字になり、記事をみた子どもたちの応援メッセージになることを

願っています。

2018年5月23日 (水)

ジョン・マクニ―ル博士の研修参加(サンフランシスコ)

こんにちは。みなさま、いかがお過ごしですか?

5月14日から17日まで

サンフランシスコのバロンブローサ・センターで

ジョン・マクニ―ル博士の研修を受けてきました。

今日は、まず簡単なご報告です。

バロンブローサ・センターは閑静な住宅街にある

緑が豊かな敷地にありました。

 

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バロンブローサ・センターの中で、野うさぎやリスが

姿を現します。

とても、とても素敵なところです。

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4日間の研修はこの部屋で行われました。

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ジョン・マクニ―ル先生と私(Kumi)

私のセッションをしてくださった後の

ツーショットです。

マクニ―ル先生と過ごせた4日間は私の財産になりました。

追々、ブログでいろんなことお伝えしたいと思います。

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https://www.vallombrosa.org/

2018年5月 8日 (火)

【5月11日~19日についてのお知らせ】

5月11日から5月19日

の期間は、アメリカ研修のため連絡がとりにくくなります。

電話やメールのお申込みやお問い合わせ

の返信は帰国後にさせていただきます。

ご不便をおかけしますがどうぞよろしくお願いいたします。

こころの保健室

梶間久美子

2018年4月13日 (金)

こころの保健室の手法は【認知感情療法】

こんばんは。

今日は、こころの保健室で行うカウンセリングについて

改めて説明したいと思います。

「瞑想ですか?」とか「スピチュアルですか?」と

聞かれたり、言われたりすることがあるので

きちんカウンセリングの特徴を説明したいと思いました。

こころの保健室でおこなうカウンセリング手法、

『インナーチェンジングセラピー』

【認知感情療法】とも呼ばれています。

なので、瞑想やスピチュアルではありません。

ここから【認知感情療法】の特徴を説明いたします。

①効果が早い

いつまでも効果が出ず、カウンセリングが長期化する、こういうことが頻繁にあります。

それは、頭では好ましい振る舞いが分かっていても、それを変えるのが難しいからです。

認知感情療法は、変えたい部分にだけ焦点を当て、それを解決していきます。

だらだらと長期化することを避け、問題解決に特化する、だから効果が早く出るのです。

②科学的な理論を背景にしたカウンセリング

カウンセラーは、イイ人がその人間性で癒していくものというイメージを持たれていますが、そうではありません。

その人を理解し、問題を分析し、解決策を導き出す。理論的でシステマチックな理論を背景にしたカウンセリングです。

交流分析と感情処理法、愛着のカウンセリングの理論を活用し、その問題の原因を特定し、その解決に向け取り組んでいきます。

③ここが違う!認知行動療法との違い

最近話題の認知行動療法は、問題となる行動の裏にある考え方に焦点を当て、それを解決しようとします。

しかし、考えを変えろと言われても、分かっていてもなかなかできない場合があります。考えを変えることは容易なことではないのです。

認知感情療法(インナーチェンジングセラピー)は、その考え方の根本原因を探り、感情からのアプローチによってそれを解決しようとします。

そして、考え方を自然に変えていくと、その結果行動が変わっていくことを目的とします。

だからより深く、その人の問題の根本にアプローチします。

【認知感情療法】は以上3つの特徴があります。

カウンセリング相談実績はグループ内 19,000件にも昇ります。

そしてここ、こころの保健室でも

このカウンセリングで多くの方が効果を感じてくださり

根本から問題解決しておられます。

これからも私はこの手法に自信をもって

クライアント様の支援をしてまいります。

気持ちが楽だ、心が軽い という方が増えていきますように。

(株)メンタルサポート研究所グループ 群馬 こころの保健室

2018年3月19日 (月)

怒り。

みなさま、こんにちは。

あっ!という間に3月も後半です。

年度末で一層お忙しい方もいらっしゃると思います。

今日は倉成 央先生の新しく出版された本をご紹介いたします。

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イヤな感情がもとから断てる方法です!

もちろんカウンセリングで使っている方法です。

わたしも日頃、この方法で自分の嫌な感情を消していますconfident

関心のある方はぜひ読んでくださいclover

2018年2月 8日 (木)

生きてさえいたら・・・。

生きてさえいたら・・・

取り返しつくよ。

生きてさえいたら・・・

いくらでも取り返しつくよ。

死にたくてたまらない時期は

辛かった。うつ病はきついよ。

辛すぎて思い返せないというのが正直な気持ち。

だって死んだ方が楽だと思うほど辛いんだもん。

私はそれでも、いま生きている。

生きていて分かるのは

「生きてさえいたら取り返しはどんだけでもつく」

死なないでよかったと思う。

こんな経験したから、いま出来るお手伝いもあると思っている。

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クライアントさんを見送って、ホッとしたきもちでカーテン開けたら

今日も来てくれましたcat

ありがとーconfident

2018年2月 2日 (金)

雪。

こんにちは。

昨夜からの雪で、今日の予定は全て変更になり

朝からカウンセリングルームでぼんやりしていますjapanesetea

みなさんの地域では雪の影響は大丈夫でしたか?

私は雪に慣れていないので

こういう時はこもりますhouse

1時を過ぎた頃から晴れてsunきました。

これで雪もとけますね。ホッnote

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「にゃ~」とかわいい声で鳴きながらの登場sign03
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今朝もいつもの猫catがきてくれました。

雪に小さな足跡がいくつもあります。

肉球は、しもやけにならないかな?なんて余計な心配しながらも

その姿に癒されますconfident

午後は少し勉強しますpencil

9月に試験を受けます。大事な試験。

はぁ~。錆びた部分を動かさなくてはなりませんsweat01

どれだけ覚えられるかな・・・。

とにかくやりますsign01まずはそこsign03

2018年1月31日 (水)

心理カウンセリング力養成基礎講座・伊勢崎2期・開講です!!

こんにちはclover

早いもので、1月も最終日ですね。

みなさんいかがお過ごしですか?

今日の伊勢崎市は風もなく良いお天気sunです。

1月27日(土)に心理カウンセリング力養成基礎講座 伊勢崎2期が

開講いたしました!

昨年7月から準備をはじめて、11月に無料体験講座を開催して

12月に2期の開講が決定して

そして27日に2期メンバーさん10名が全員そろって

無事にスタートできました。

この基礎講座を学ぶために長野から通われるメンバーさんも

いらっしゃいます。

おひとり、おひとりの想いを知ると、毎回の講座を

一層大事にすすめていきたいと思いますpencil

2期のメンバーさん10名

アシスタントと聴講生6名

千葉からお祝いに駆け付けてくれた仲間

計17名での初日でした。

昨年の11月の無料体験講座まで、なんの面識も無かった方々が

こうしてご縁があって繋がれました。

すごいなぁ。

大人になってからの仲間っていいものです。

年齢も職業も立場も生きざまも違う人たちで

織りなす、心理学で結ばれた仲間は特別に思います。

初日を終えて感想もいただいきました。

うれしい感想、お言葉ばかりです。

みなさんが楽しみながら学んでくださったのがわかりました。

楽しみながらといっても講座中は真剣そのもの。

熱心な姿を前にして、お伝えする私は身が引き締まります。

知れば知るほど自分を大切に思えるのが心理学のすごいところです。

これからがワクワクします。

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伊勢崎1期のメンバーさんからのお祝いのお花をいただきました。

うれしいheart みんなありがとう!

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千葉の仲間からのお祝いです。私のイメージは白と赤だそうです。

白も赤も大好きなカラーnote ありがとー。

伊勢崎2期、みんな楽しみながらのスタートですshine

2017年12月22日 (金)

2018年に向けて大切な作業

みなさま、こんにちは。

今日もなんと気持のよい天気sunなのでしょう。

今年も残すところ10日ですね。

ちょっと変んな言い方ですが、

もったいない気持があり、まだ今年のこと

振り返ってない。

とにかく、とても恵まれた1年でした。

そう言えば・・・『今年が最高の1年だった』と

毎年思っていますshine

最高の年をじんわりと味わいつつ

2018年に向けて

明日は自分のメンテナンスに行ってきますbus

クライアント様のこころのお手伝いには

まずはカウンセラー自身のメンテナンスは必須です。

待ちに待ったカウンセリングを受けてきます。

ここ3,4ヵ月前から感じていた、なんとなくから確信になった

自分の中の困りごとを解決しにいってきます。

周りから見てどうのこうのではなくて

周りから言われるからではなくて

自分が抱えていたくないもの。

気に入らなくなった部分を手放してきます。

理由があって今までそれをやってきてきたはず。

けれどもう、それをしなくてもいい自分になったようです。

自分を変えるというより

もうやらなくていい自分に

戻る感覚です。

本来の私に、有るがままの私に

またひとつ戻るような感覚。

『ただ自分がどうか』ただそれだけ。

自分のことは自分でしか答えがないし、出せないですもんねconfident

【気づいた】ところで終わらせずに

内面から解決してきます。とても楽しみです。

xmas今日の夕方からはクリスマスカードと年賀状の作成です!

相手の方を想い浮かべて作りますnote

みなさまも素敵な一日をお過ごしくださいclover

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写真は17日に開催したスタディーワークショップでのランチでの一枚ですcamera

基礎講座伊勢崎1期のメンバーさんが集まってのワークショップ。

メンバーさんに囲まれた特別の安心感があるから・・・こんな顔になってますconfident

2017年12月18日 (月)

こんにちは♪

今日の伊勢崎は

ぽかぽかsunで風もなく最高ですnote

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カウンセリングルームにも

こんなに太陽の光がサンサンですcat

午後から一層気持よく、お迎えできますcafe

みなさまにとって素敵な一日となりますようにxmas

2017年12月 6日 (水)

【心理カウンセリング養成基礎講座・伊勢崎2期】開講決定

こんにちは。

伊勢崎は晴天sunです。

11月に体験講座をしてきましたが、この度

心理カウンセリング力養成基礎講座 伊勢崎2期

開講が決定しました。

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夏から準備を始めだしてから

ほんとにいろんな方々が関わってくださいました。

沢山の協力をいただきました。

ありがとうございました。

♡1月27日が開講日ですが

新しいメンバーさん達は

いまからとても楽しみにしてくださっています。

☆私はこれまでコツコツです。

少しずつですが、確実にこころのことが

広がっています。

そうして、これからも少しずつ丁寧に広めていきます。

求めている人に

必要としている人に

届いたという気持です。

現代、そして将来に

カウンセリング力(りょく)は

ますます必要となります。

自分のために

大切な人のために

お仕事にたいして

あらゆるところで活かせます。

役立ちます。 

☆2期のメンバーさんはこれから

カウンセリング力を身につけていきます。

仲間が増えるのはとてもうれしいです。

※お申込み、まだ間に合います。

関心がある方もご連絡ください。

こころの保健室HP http://www.humanheartcare.com/

電話:090-5565-8080 (梶間)

2017年11月13日 (月)

福岡でのセミナー

こんにちは。

今日は風も静かでいい天気sunの伊勢崎です。

11月7・8日で

セミナーに行ってきました。

基礎講座の授業でも勉強する

禁止令決断についての先生が

海外からメンタルサポート研究所グループのために

来て下さいました。

会場でしか

学べないことが

盛りだくさんで

全国から集まったメンバーも

もちろん私も真剣。

学んだことは

講座やカウンセリングで活かします。

昨日の体験講座でも

少しお話したんですが

心理の世界は日進月歩です。

それを目の当たりにした

福岡のセミナーでした。

けれど知識だけでというのは

好みではない。

それに伴い内面も変化していきたいものです。

これからも勿論

インナーチェンジングセラピーを

私自身が受けて

どんどん変化していきます。

ほんと性格って変わります!

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会場のエルガーラホールです。

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ランチの鯛ちらし。

上品で美味しかったですconfident

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7日の夜。先生のウエルカムパーティーへ

向かう途中にあったクリスマスツリーxmas

夢のような満ち足りた2日間でした。

でも、あれは現実shine

現実は素晴らしいclover

2017年10月25日 (水)

心理カウンセリング力養成基礎講座 修了生の声

こんにちは。

今日は雲が厚いcloud日の伊勢崎です。

先日、修了した心理カウンセリング力養成基礎講座の

伊勢崎1期 修了生さんの声を読みなおしています。

それぞれの学ぼうと思った理由と

学んだあとの感想が書かれてあります。

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初めて会ったときの顔・・・

受講中の表情・・・

休憩時間の表情・・・

修了日の表情・・・

おひとり、おひとりが浮かんできます。

♡この感想を読んでいると

みなさんの大事な部分に関われた気がします。

なにかのきっかけがあって

繋がれる。

こうしたご縁を

これからも大切にしたいと思いましたclover

こうして、わたしのブログにきてくださってありがとうございますconfident

グンと寒くなりました。

どうぞご自愛くださいcafe

2017年10月23日 (月)

心理カセリング力養成基礎講座 伊勢崎1期修了

こんにちは。

今年1月に開講になった

心理カウンセリング養成基礎講座 伊勢崎1期が

10月21日(土)に修了いたしましたshine

㈱メンタルサポート研究所グループでは

心理カウンセリング力養成基礎講座を全国27か所で

開催しています。

この伊勢崎1期は北関東で初めての開講そして

無事に修了となりました。

伊勢崎でインナーチェンジングセラピーのカウンセラー誕生ですshine

♡受講生さんたちは

それぞれの想いを抱いて

まずは昨年の11月の無料体験講座に参加されて、

そこから正式に心理カウンセリング力養成基礎講座に申し込みされ、

今年の1月から、月に1回の授業を伊勢崎文化会館まで通われて

無事に全てのカリキュラムを勉強して

この修了にいたりましたclover

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みなさんに修了書をお渡しして記念写真ですshine

この心理カウンセリング力養成基礎講座を受講しての感想

みなさんそれぞれです。

抜粋してご紹介いたします。

自分のことが嫌いだったのが好きになりました。

仲間ができたと同時に居場所ができた。

自分と人の感じ方の違いや共感する部分、また問題に立ち向かう

 姿勢など、様々なことに刺激を受け、励みになりました。

インナーチェンジングセラピーが効果てきめんに感じられた。

ゆっくりと説明してくださる講習の中で「例」をあげての説明により

 文章(テキスト)が身近に捉えられ理解しやすかった。

自分の本当の感情と向き合うことを意識するようになりました。

今までの自分の感覚とは全くちがい、物事を排除することなく

 受け容れて考えていこうと思うようになりました。

このような感想いただけて嬉しい! みなさん10か月間で、すごい変化です!

一緒に学べたことが幸せです。

shine修了おめでとshine

いまのわたしのこの気持は・・・ことばでは、言いつくせない。

胸の深い、深いところから湧きあがる想い。

そして、これだけは確実に事実

伊勢崎のメンバーのみなさんのおかげで講師を務めあげることができました。

ありがとうclover

感謝をこめて

心理カウンセリング力養成基礎講座 伊勢崎1期

主催・講師 カウンセリングオフィスこころの保健室 

心理カウンセラー 梶間久美子

㈱メンタルサポート研究所グループ 群馬

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