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2014年11月 8日 (土)

感情の【コントロール】

 

再決断療法 心理カウンセラー 梶間久美子です。

自分の気持ちをコントロールしなさい!なんて言われたことありませんか?



コントロールって聞くと

グッと飲み込んで我慢

なんてイメージが私にはありました。



実際、小さい頃からしていました。



けれど、実は・・・



【コントロール】とは【感じること】だったんです。



決して、抑えること、我慢することが【コントロール】ではないんです。




何度か書かせてもらっていますが

感情は抑えると溜まります、大きくなります。

これではほんと【コントロール不能】になってしまいますね。




悲しい・怒り・怖い・喜びの感情

それらを感じて【コントロール】できてるってことなんですね。



本物は感じたら減る・消える

だから【コントロール】なんです。



あなただけのものだから

誰にもできないし、されない【コントロール】



今日は腹が立ったことがあったので

「信じらんないー!!ほんとムカつく!!」

って感じました。


それから、嬉しいこともあったので

「やったー!よしっ♪」と胸の中でガッツポーズしました(*^^)



喜びの感情だけは感じると増えます♡


些細なことだとしないで

***気持ち・感情を感じて【コントロール】***

していきたいと思います。


Cimg6300

ハートになったとらにゃんです♡

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コメント

kumiさん
こんばんは、たかちです。
感情のコントロールは我慢じゃないんですね。
なんとなくコントロールって言うと、感情をTPOに合わせて、
表に出したり、引っ込めたりする、とても疲れるものだと思っ
てました。
でも実は「意のままに感じること・・・」
なんかとても気持ちが楽になりましたぁ~\(^o^)/

たかちさま。

こんにちは。
はい!感情のコントロールは我慢ではないのです。

「意のままに感じること」ってその通りだと思います(^o^)/
素敵な表現ですね♪

楽になってよかった~。わたしも嬉しいです(*^_^*)

コントロールの認識を間違えていました。
心を開放して感じる!
感情を抑えて我慢すると溜まる
納得いたしました。

今日も一つ気持ちが楽になりました。
ハートの猫ちゃん 見方ひとつで素敵に・・heart04
ありがとうございました。

みかんちゃんタマちゃん母(クリスティー)さま。

その通りなんです!!
これを知ったときは目からウロコでしたflair
気持がまた一つ楽になって良かったですconfident

知っていることをお伝えして
少しでも役にたててもらえてとっても嬉しいです。

コメントありがとうございます。

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