こころの保健室

フォト
無料ブログはココログ

« 2020年3月 | トップページ | 2020年5月 »

2020年4月に作成された記事

2020年4月18日 (土)

緊急事態宣言発令に伴い5月6日まで対面カウンセリングを自粛いたします。

おはようございます。

 

今日は雨ですね。

 

 

群馬県にも緊急事態宣言の発令をうけました。

 

 

いろいろ考えて

カウンセラーはどんな職種に入るのか?

 

どうするのがクライアントさんの

一番の支援になるのか・・・

 

ほんとに悩みましたが

総理大臣と群馬県知事の会見を見て

考えて考えて決めました。

 

5月6日までに予約を入れていたみなさま

ほんとにごめんなさい。

 

 

私なりに、クライアントさんとその家族や

クライアントさんの立場や職業など

想像して、今はクライアントさんの安全のために

対面カウンセリングは自粛しよう決めました。

 

今は家に居てほしい。

 

その代わりに

しばらくの間、オンラインでカウンセリングをいたします。

 

お家でSkypeまたはラインで顔を見ながら

カウンセリングできます。

 

 

顔を見て話しをするだけでも

なにか心のお手伝いはできると思います。

 

こういう時だからこそ

カウンセリングは必要とされると

思うのに歯がゆいです。

 

 

なにかあったらSOS出してください。

電話でもメールでもいいので

先ずはお話聞きます。

電話090-5565-8080

 

 

 

これからも私なりに考えていろいろ発信していきます。

 

 

2020年4月17日 (金)

ためしにやってみてください「感情処理」【YouTube】

こんばんは。

 

みなさま。

 

どうしてますか。

とんでもないことになっていますね。

 

不安だらけ。

 

でもね、不安であたりまえ。

怖くてあたりまえです。

 

カウンセリングを受けたことがあるかたは

あの「感情処理」を家でいいから

やってみて!

 

カウンセリングを受けたことがない方も

簡単にできるよ。

 

怖さやイライラや不安など

減らす方法だよ。

 

●心や体にある感情や感覚を感じながら

そのまま「はぁ~」と何回か深呼吸。

 

コツは体の力を抜くことです。

 

体の力を抜きながら「はぁ~」と深呼吸。

 

「なんか不安だな」と感じてたら

そのまま、そう感じながら「はぁ~」。

何回か深呼吸をしてみてください。

 

これだけで減らすことができます。

 

少しでも減らせるだけで十分。

 

減らせなかったら、たまるばかりで

いつか心や体に支障がでます。

 

だから今は減ることだけでもよいのです。

 

 

例えば・・「私はこう感情や想いを感じてみました」

というのがこちらのYouTubeです。

4月に緊急事態宣言が発令されて

はじめてYouTubeを撮ってみました。

思いつくまま。そのまんま。

その時の私が感情を感じてみたことと、メッセージの言葉です。

 

良かったら観にきてください↓

日々のストレス①「大切なことを諦めている人へ」

https://www.youtube.com/watch?v=60TaabVE8CA&t=163s

 

 

いま、いろいろ方法を考えてます。

対面だけじゃないカウンセリング方法。

 

カウンセリングは対面❗と考えてました。

けれど、そう考えてる

場合ではなくなりました。

 

「カウンセリングを受けたい

でも外に出るのは怖い」

 

そりゃそうですよね。

 

この状態は長引きそうです。

なので少しでもニーズに応えられるように

準備しています。

 

家に居ながらカウンセリングを受けられるように整えています。

 

 

『今は一緒にがんばろう!』

 

メンタルサポート研究所グループ

カウンセリングオフィスこころの保健室 

心理カウンセラー 梶間久美子

« 2020年3月 | トップページ | 2020年5月 »