こころの保健室

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心と体

2020年6月17日 (水)

若者(15歳~39歳)の死因の第1位『自殺』

こんばんは。

 

毎日いろいろなニュースをチェックしますが

特にわたしの心が痛くなるのは

児童虐待と若者の自殺です。

 

聞くだけでとても苦しい。

 

コロナの影響か、そういうニュースが多い気がします。

悲しいな。胸が苦しい。

 

 

日本の若者、15歳~39歳の死因1位は『自殺』です。

厚生労働省自殺対策白書(本体)

 https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/jisatsu/18/index.html

年齢階級別の自殺者の推移

 https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/jisatsu/18/dl/1-3.pdf

 

 

わたしの所にはこれまで

たくさんの若者が来てくれています。

 

若者が生きずらい世の中になっていると思います。

苦しみや悩みもそれぞれ本当に深いです。

 

 

私は52歳ですが

私たちが子どもの頃や若い時とは

全然違います。

良いとか悪いとかではなくて

もう社会全体が変化しているんです。

 

 

もしあなたのお子さんが悩んでいるなら

否定しないでまずは気持ちを聞いてあげてください。

 

親が望むような行動をとっていないから(学校にいけない。仕事にいけない。)

といって、どうかお子さんを責めないでください。

 

もう十分すぎるくらい彼ら、彼女らは

自分で自分を責めています。

そしたらもう追い詰められるだけです。

 

叱ったり、責めるのは簡単です。

ここは先ず、口を挟まずゆっくり話しを聞いてあげてください。

 

「そんな親も子どもも心の余裕なんてない」

という場合は専門家に相談してください。

 

 

【餅は餅屋】です。

心のプロに助けや支援を受けてください。

知り合いや、家族に聞いてもらうのとは違います。

なぜならば、それを『業』としている者だからです。

 

 

専門家が第三者として関わることで

心の悪循環に変化があります。

自分を追い詰める、

相手を追い詰める、

ことから変化されるでしょう。

 

 

そして、あなた自身が未成年でない若者であるならば

ご自身で専門家から助けや支援をぜひ受けてください。

きっとあなたの味方になってくれるでしょう。

だれかと一緒ならもうひとりで抱えなくてもよいんです。

 

 

わたしがクライアントさんと関われせて頂くときに

大切にしていることは

目の前の方が何を言おうと、どんな内容であろうと

私は味方。

 

カウンセリングは共同作業です。

話してもらえたらことには一緒に取り組むことができます。

 

そして来てくれたこと

話してくれたことの勇気に感謝します。

 

 

親戚でもなし

友達でもない

赤の他人に心の内を話に来るのは

そりゃぁすごい勇気がいりますよ。

 

 

とにかく

あなたが

あなたのおこさんが

追い詰めれてしまう前に

専門家に問い合わせてください。

 

 

朝、月曜日、4月、9月。

これらの共通点わかりますか?

 

【始まり】です。

朝・・一日の始まり

月曜日・・週の始まり

4月・・新しい年度。新入生。就職。

9月・・夏休み明けの新学期。

 

心が疲弊してる人にとって【始まり】は心の負担が大きいのです。

 

あなたはどうですか。

朝、月曜日、しんどくないですか?

 

 

 

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今日の夕立の後、散歩に出た時の空です

 

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雨上がりの土の匂い、鳥の声、太陽の光が差し込む空。

5感に響くものがたくさんあって

自然と涙が溢れてきました。良い散歩となりました。

 

 

命は

人は

それだけで

賜物です。

2020年5月15日 (金)

面談型カウンセリングを再開いたします。

みなさま。

こんにちは。

 

昨日、群馬県は自粛が解除されました。

 

それを受けて、こころの保健室の

カウンセリングも面談型を再開いたします。

 

 

それには、引き続きカウンセリングルーム内の

感染予防対策をしっかりといたします。

 

 

私、個人の私生活にも引き続き

注意を払って生活していきます。

 

 

オンラインカウンセリングは

この先ずっと実施していますので

ご希望を遠慮なくお申し付けください。

 

 

 

 

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母の日に届いたお花

「お母さんもできることをがんばる!」

と思わせてくれました。

 

 

 

抜けないトンネルは無いと信じています。

 

何かが絶える(変化する)ことで

新しいものが生まれます。

 

一緒に進んでいきましょう!

 

2020年5月 5日 (火)

オンラインカウンセリング実施しています!

 

こんにちは。

 

対面カウンセリングの自粛は延期となりましたが

オンラインでのカウンセリングは始めています。

 

オンラインカウンセリングについての案内などは

只今、ホームページの改装中です。

 

 

なのでホームページにはまだあげていませんが

実際には始めております。

 

 

スカイプかZoomで

それぞれクライアントさんのニーズに合わせて

カウンセリングをさせていただいています。

 

 

対面カウンセリングでは分からなかった

クライアントさんへのメリットがたくさんあるのに

気づきました。

 

 

オンラインの方が効果的なクライアントさんも

いらっしゃいました。これはすごい発見です!!

 

ほんと、やって良かった。

 

 

いままでの対面カウンセリングだけでは

群馬県内、栃木県、埼玉県など

近隣の方しかカウンセリングを実施できませんでしたが

これからは北海道から沖縄まで、

どこにお住まいの方でも

カウンセリングを引き受けることができます。

お互いに安全な状態でお会いすることができます。

 

 

なにか辛かったり

しんどかったら

SOSだしてくださいね。

 

 

・こんなことぐらいで

・みんなきっと同じように辛いんだ

・こんなの今は当たり前だよ

このような思考で抑えがちですが

こころがパンパンになって

破裂してしまう前に

助けを求めてくださいね。

 

 

●心のことで「こんなことくらい」はありません。

 

●あなたの辛さは、あなたの大切な心のサインです。

 

●心のことで「こんなの当たり前」はありません。

 

こころの保健室ホームページ ↓

https://www.humanheartcare.com/

または090-5565-8080(こころの保健室・梶間久美子)まで

先ずは聞かせてください。

あなたにとってどうしたらよいのか、どうなったらよいのか

を一緒にやっていきましょう。

 

 

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実家のマリンです。

私自身が自粛体制にしてからしばらく会えてない。

会いたいな。

マリンもオンラインできたらなぁ・・。

 

 

 

 

では、また

『家にいましょう♪』

対面カウンセリング自粛の延期をいたします。

おはようございます。

 

 

みなさま、ゴールデンウイーク

お家で過ごされているとおもいます。

 

 

昨日、正式に政府の発表と

群馬県知事の会見を

拝聴しました。

 

 

そして『こころの保健室』は対面カウンセリング自粛の延期を決めました。

 

先ずは、みなさまの命や健康を第一に考えた

行動をしていきます。

2020年3月28日 (土)

とは言え・・・

 

前回のブログから

いろいろと考えていて。

 

とは言え・・・

現実の世界は刻々と変化しているなぁ。

 

 

日常は現実的に対処していきます。

 

 

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どうか一日でも早く終息してほしい。

 

そのために、今できることをやっていこう!

 

2020年3月26日 (木)

ここだけは、いつもと変わらない時間

みなさま

 

こんばんは。

 

久しぶりの投稿です。

 

新型コロナの影響が凄すぎて

怖いですね。

 

 

そんな中でも「こころの保健室」はかわらずやっています。

 

クライアントさんの支援を

させていただいている時間は

良い意味で何にも変わらない時間です。

世の中に左右されない空間です。

 

感情の世界です。

 

それぞれの抱えている悩みやお困りごとは

違いますが、

自分に向き合い

変化していかれる姿に感銘を受けます。

 

感じ方や考え方はみんな違います。

それらは、その人、その人の歴史です。

尊い歴史です。

 

 

歴史を聞かせていただきながら

その人、その人の心地よい

幸せな未来を掴んでいくための支援。

 

 

一回、一回とカウンセリングを重ねながら

変化をされていく。

 

 

心は繊細です。

だから一回、一回丁寧に進めていくのです。

 

 

そんな貴重な場面にに立ち会わせていただけるのは

本当にありがたいことです。

 

 

 

私はぶれません。

ここは譲れない。

「こころの保健室」でのクライアントさんと

過ごす時間を大切にしていきます。

 

2020年3月 7日 (土)

こころの保健室・バッチを作りました!

みなさま

こんにちは。

 

 

こころの保健室ロゴで

バッチを作りました。

 

クライアントさんや

メンバーさんに

お渡ししています。🎵

 

 

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「お守りにします」

と言ってくれたクライアントさんもいました💕

 

 

カウンセリングがもっと、もっと

気軽なものになって欲しいという

気持ちで作りました。

 

 

心が辛い時に通う

保健室です。

2020年1月30日 (木)

心理カウンセリング力養成基礎講座・伊勢崎3期修了日

こんにちは。

 

今日もカウンセリングルームにはカーテン越しに

優しい太陽の光が注いでいます。

 

1月11日に心理カウンセリング力養成基礎講座の

伊勢崎3期が修了しました!

 

昨年の4月から学ばれたメンバー12人が

無事に修了させました。

 

メンバーのひとり、ひとりが

それぞれの事情を抱えながらも

最後まで学びきりました!

 

 

ほんとうにすごい。

今でも、『おめでとう!!』の気持ちは続いています。

 

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講座の様子と

記念品のどら焼き🎵

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お花もたくさんいただきました😃


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アシスタントをしてくれた4名です!
1期生.2期生で
先輩として大活躍でした。

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中でも、3期立ち上げの体験講座から
ずーっと手伝ってくれた2名。
ありがとう!



たくさんの方の協力があって、立ち上げから修了ができました。
協力してくれたみなさまには心から感謝しています。


そして3期生のみなさま
これから、それぞれの志に向かわれていくと思います。


もう活動を始めたメンバーさんもいますね。


これからもフォローしていきます。
そして共に学び、共に成長していきましょう。




●ホームページから、何人もの方から
この心理カウンセリング力養成基礎講座への
お問い合わせをいただいています。


カウンセラーになりたい
心理の勉強がしたい
など嬉しいご要望ばかりです。


そういう方々と繋がれるのは
ほんとうにうれしいです。


少しの期間は、修了した3期生の育成と
1期生.2期生のフォローや育成に力を注ぎたいと
思っています。


おちついたら心理カウンセリング力養成基礎講座・伊勢崎4期に
向けて動きたいと思います。



4期の立ち上げの時には、また体験講座のご案内を
ここでいたします。


ご興味や関心がある方々、
「勉強がしたい」とお問い合わせくださっている方々
申し訳ございません。
少しお待ちください。



AIがどんなに活躍する時代になっても
人の心のことはAIには限界があります。


これからどんどん必要とされるのが
心理職です。


なので、カウンセリングや心の学びが
どんどん広がることを願っています。

2019年10月14日 (月)

台風一過

こんばんは。

 

おとといは大型の台風が上陸しました。

 

 

ほんとうに怖かった。

 

家族、伊勢崎メンバーさん達に連絡したり

それぞれの状況を確認しながら

時間を過ごしました。

 

 

 

そして昨日、13日は予定してあったワークショップを開催しました。

心理カウンセリング力養成基礎講座を修了か受講中のメンバーさんを対象にした

ワークショップです。

こういう時だからこそ予定通りに開催しました。


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13日の朝の様子(境総合文化センター)

 

 

 

写真はワークショップの会場である境総合文化センターから見た外の景色です。

 

 

 

 

参加者7人と、感情の世界について真剣に学び合いました。

 

 

開催に迷いは全くなかった。それぞれ調整して参加したいという気持をただただ大事にしたかった。

参加されたみんなお疲れさまでした。

 

 

 

 

 

台風で被害にあわれた方々には心からお見舞い申し上げます。

 

 

 

 

2019年9月27日 (金)

最善の時

こんにちは!

 

秋晴れで気持のよい日です。

 

 

またまた久しぶりの投稿です。

 

 

今日のカウンセリングご予約が全て日程変更になりました。

 

 

こうしたこともタイミングを感じます。

 

 

 

クライアントさんから嬉しい言葉をいただきます。

「もっと早くここへ来ればよかった。」

「数年前にここへ連絡しようと思ったんです。その時に来ていたらよかったのに。そしたらその分、辛い思いしないで済んだ。」

 

カウンセラーとして本当に嬉しい感想です。

 

 

そんな時に私は思います。そして言います。

「今が最善の時だと思います。前でもなく、後でも無く。こうして来てくださった今が一番のタイミングだと思います」と。

 

 

心のことを支援させていただくのにあたって、

なにか問題となることの解決をしていくにあたって、

今、目の前にいるその瞬間が、その人、その人の最善と時だと私は感じています。

 

 

心が楽になったり、変化を体感されると

「もっと早くこうなりたかった」と思うのはごく自然です。

 

けれども、辛い期間があったからこそ越えられるパワーが出てきます。

『もう十分』 『もう無理』 『もう私は十分がんばった』など。

 

 

解決のための提案をしたとしても

苦痛から解放させるお手伝いをしようとしても

助けを必要とされなければ私は協力者として手出しはできないからです。

 

 

 

 

 

その方のタイミングや、ご縁で来ていただいたその方を前にすると「勇気のある方だなぁ」と心から感じます。

 

カウンセラーしている私が言うのも変かもしれませんが

初めて会う私に、心のことを話しに来るのは本当に勇気がいると思うのです。

 

どんな反応されるのか。

否定されるかもしれない。

こんな悩み、おかしいって思われないな。

 

 

ここへ来れれる前にはこんなふうに、いろんなことを想像されると思います。

それでもこうして目の前にいる。だから「勇気がある方」と感じるのです。

 

 

現わされた『勇気』にたいして

私は『共感』でお迎えしています。

 

 

心の世界では正解や不正解はありません。

 

 

 

 

 

 

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私はこの空間が大好きです。心地良いカウンセリングルームです。


私が心地良いからこそクライアントさんへの心地良さを提供できると思っています。





今日は空いた午後の時間を使って、日曜日にある講座の勉強をします。


それぞれの午後が良い時間となりますように🎵

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