こころの保健室

フォト
無料ブログはココログ

カウンセリングのこと

2020年6月17日 (水)

若者(15歳~39歳)の死因の第1位『自殺』

こんばんは。

 

毎日いろいろなニュースをチェックしますが

特にわたしの心が痛くなるのは

児童虐待と若者の自殺です。

 

聞くだけでとても苦しい。

 

コロナの影響か、そういうニュースが多い気がします。

悲しいな。胸が苦しい。

 

 

日本の若者、15歳~39歳の死因1位は『自殺』です。

厚生労働省自殺対策白書(本体)

 https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/jisatsu/18/index.html

年齢階級別の自殺者の推移

 https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/jisatsu/18/dl/1-3.pdf

 

 

わたしの所にはこれまで

たくさんの若者が来てくれています。

 

若者が生きずらい世の中になっていると思います。

苦しみや悩みもそれぞれ本当に深いです。

 

 

私は52歳ですが

私たちが子どもの頃や若い時とは

全然違います。

良いとか悪いとかではなくて

もう社会全体が変化しているんです。

 

 

もしあなたのお子さんが悩んでいるなら

否定しないでまずは気持ちを聞いてあげてください。

 

親が望むような行動をとっていないから(学校にいけない。仕事にいけない。)

といって、どうかお子さんを責めないでください。

 

もう十分すぎるくらい彼ら、彼女らは

自分で自分を責めています。

そしたらもう追い詰められるだけです。

 

叱ったり、責めるのは簡単です。

ここは先ず、口を挟まずゆっくり話しを聞いてあげてください。

 

「そんな親も子どもも心の余裕なんてない」

という場合は専門家に相談してください。

 

 

【餅は餅屋】です。

心のプロに助けや支援を受けてください。

知り合いや、家族に聞いてもらうのとは違います。

なぜならば、それを『業』としている者だからです。

 

 

専門家が第三者として関わることで

心の悪循環に変化があります。

自分を追い詰める、

相手を追い詰める、

ことから変化されるでしょう。

 

 

そして、あなた自身が未成年でない若者であるならば

ご自身で専門家から助けや支援をぜひ受けてください。

きっとあなたの味方になってくれるでしょう。

だれかと一緒ならもうひとりで抱えなくてもよいんです。

 

 

わたしがクライアントさんと関われせて頂くときに

大切にしていることは

目の前の方が何を言おうと、どんな内容であろうと

私は味方。

 

カウンセリングは共同作業です。

話してもらえたらことには一緒に取り組むことができます。

 

そして来てくれたこと

話してくれたことの勇気に感謝します。

 

 

親戚でもなし

友達でもない

赤の他人に心の内を話に来るのは

そりゃぁすごい勇気がいりますよ。

 

 

とにかく

あなたが

あなたのおこさんが

追い詰めれてしまう前に

専門家に問い合わせてください。

 

 

朝、月曜日、4月、9月。

これらの共通点わかりますか?

 

【始まり】です。

朝・・一日の始まり

月曜日・・週の始まり

4月・・新しい年度。新入生。就職。

9月・・夏休み明けの新学期。

 

心が疲弊してる人にとって【始まり】は心の負担が大きいのです。

 

あなたはどうですか。

朝、月曜日、しんどくないですか?

 

 

 

Dsc_0047
今日の夕立の後、散歩に出た時の空です

 

Dsc_0054

雨上がりの土の匂い、鳥の声、太陽の光が差し込む空。

5感に響くものがたくさんあって

自然と涙が溢れてきました。良い散歩となりました。

 

 

命は

人は

それだけで

賜物です。

2020年5月15日 (金)

面談型カウンセリングを再開いたします。

みなさま。

こんにちは。

 

昨日、群馬県は自粛が解除されました。

 

それを受けて、こころの保健室の

カウンセリングも面談型を再開いたします。

 

 

それには、引き続きカウンセリングルーム内の

感染予防対策をしっかりといたします。

 

 

私、個人の私生活にも引き続き

注意を払って生活していきます。

 

 

オンラインカウンセリングは

この先ずっと実施していますので

ご希望を遠慮なくお申し付けください。

 

 

 

 

Point-blur_20200512_015741

母の日に届いたお花

「お母さんもできることをがんばる!」

と思わせてくれました。

 

 

 

抜けないトンネルは無いと信じています。

 

何かが絶える(変化する)ことで

新しいものが生まれます。

 

一緒に進んでいきましょう!

 

2020年5月 5日 (火)

オンラインカウンセリング実施しています!

 

こんにちは。

 

対面カウンセリングの自粛は延期となりましたが

オンラインでのカウンセリングは始めています。

 

オンラインカウンセリングについての案内などは

只今、ホームページの改装中です。

 

 

なのでホームページにはまだあげていませんが

実際には始めております。

 

 

スカイプかZoomで

それぞれクライアントさんのニーズに合わせて

カウンセリングをさせていただいています。

 

 

対面カウンセリングでは分からなかった

クライアントさんへのメリットがたくさんあるのに

気づきました。

 

 

オンラインの方が効果的なクライアントさんも

いらっしゃいました。これはすごい発見です!!

 

ほんと、やって良かった。

 

 

いままでの対面カウンセリングだけでは

群馬県内、栃木県、埼玉県など

近隣の方しかカウンセリングを実施できませんでしたが

これからは北海道から沖縄まで、

どこにお住まいの方でも

カウンセリングを引き受けることができます。

お互いに安全な状態でお会いすることができます。

 

 

なにか辛かったり

しんどかったら

SOSだしてくださいね。

 

 

・こんなことぐらいで

・みんなきっと同じように辛いんだ

・こんなの今は当たり前だよ

このような思考で抑えがちですが

こころがパンパンになって

破裂してしまう前に

助けを求めてくださいね。

 

 

●心のことで「こんなことくらい」はありません。

 

●あなたの辛さは、あなたの大切な心のサインです。

 

●心のことで「こんなの当たり前」はありません。

 

こころの保健室ホームページ ↓

https://www.humanheartcare.com/

または090-5565-8080(こころの保健室・梶間久美子)まで

先ずは聞かせてください。

あなたにとってどうしたらよいのか、どうなったらよいのか

を一緒にやっていきましょう。

 

 

Dsc_0326_2

実家のマリンです。

私自身が自粛体制にしてからしばらく会えてない。

会いたいな。

マリンもオンラインできたらなぁ・・。

 

 

 

 

では、また

『家にいましょう♪』

対面カウンセリング自粛の延期をいたします。

おはようございます。

 

 

みなさま、ゴールデンウイーク

お家で過ごされているとおもいます。

 

 

昨日、正式に政府の発表と

群馬県知事の会見を

拝聴しました。

 

 

そして『こころの保健室』は対面カウンセリング自粛の延期を決めました。

 

先ずは、みなさまの命や健康を第一に考えた

行動をしていきます。

2020年4月18日 (土)

緊急事態宣言発令に伴い5月6日まで対面カウンセリングを自粛いたします。

おはようございます。

 

今日は雨ですね。

 

 

群馬県にも緊急事態宣言の発令をうけました。

 

 

いろいろ考えて

カウンセラーはどんな職種に入るのか?

 

どうするのがクライアントさんの

一番の支援になるのか・・・

 

ほんとに悩みましたが

総理大臣と群馬県知事の会見を見て

考えて考えて決めました。

 

5月6日までに予約を入れていたみなさま

ほんとにごめんなさい。

 

 

私なりに、クライアントさんとその家族や

クライアントさんの立場や職業など

想像して、今はクライアントさんの安全のために

対面カウンセリングは自粛しよう決めました。

 

今は家に居てほしい。

 

その代わりに

しばらくの間、オンラインでカウンセリングをいたします。

 

お家でSkypeまたはラインで顔を見ながら

カウンセリングできます。

 

 

顔を見て話しをするだけでも

なにか心のお手伝いはできると思います。

 

こういう時だからこそ

カウンセリングは必要とされると

思うのに歯がゆいです。

 

 

なにかあったらSOS出してください。

電話でもメールでもいいので

先ずはお話聞きます。

電話090-5565-8080

 

 

 

これからも私なりに考えていろいろ発信していきます。

 

 

2020年4月17日 (金)

ためしにやってみてください「感情処理」【YouTube】

こんばんは。

 

みなさま。

 

どうしてますか。

とんでもないことになっていますね。

 

不安だらけ。

 

でもね、不安であたりまえ。

怖くてあたりまえです。

 

カウンセリングを受けたことがあるかたは

あの「感情処理」を家でいいから

やってみて!

 

カウンセリングを受けたことがない方も

簡単にできるよ。

 

怖さやイライラや不安など

減らす方法だよ。

 

●心や体にある感情や感覚を感じながら

そのまま「はぁ~」と何回か深呼吸。

 

コツは体の力を抜くことです。

 

体の力を抜きながら「はぁ~」と深呼吸。

 

「なんか不安だな」と感じてたら

そのまま、そう感じながら「はぁ~」。

何回か深呼吸をしてみてください。

 

これだけで減らすことができます。

 

少しでも減らせるだけで十分。

 

減らせなかったら、たまるばかりで

いつか心や体に支障がでます。

 

だから今は減ることだけでもよいのです。

 

 

例えば・・「私はこう感情や想いを感じてみました」

というのがこちらのYouTubeです。

4月に緊急事態宣言が発令されて

はじめてYouTubeを撮ってみました。

思いつくまま。そのまんま。

その時の私が感情を感じてみたことと、メッセージの言葉です。

 

良かったら観にきてください↓

日々のストレス①「大切なことを諦めている人へ」

https://www.youtube.com/watch?v=60TaabVE8CA&t=163s

 

 

いま、いろいろ方法を考えてます。

対面だけじゃないカウンセリング方法。

 

カウンセリングは対面❗と考えてました。

けれど、そう考えてる

場合ではなくなりました。

 

「カウンセリングを受けたい

でも外に出るのは怖い」

 

そりゃそうですよね。

 

この状態は長引きそうです。

なので少しでもニーズに応えられるように

準備しています。

 

家に居ながらカウンセリングを受けられるように整えています。

 

 

『今は一緒にがんばろう!』

 

メンタルサポート研究所グループ

カウンセリングオフィスこころの保健室 

心理カウンセラー 梶間久美子

2020年3月26日 (木)

ここだけは、いつもと変わらない時間

みなさま

 

こんばんは。

 

久しぶりの投稿です。

 

新型コロナの影響が凄すぎて

怖いですね。

 

 

そんな中でも「こころの保健室」はかわらずやっています。

 

クライアントさんの支援を

させていただいている時間は

良い意味で何にも変わらない時間です。

世の中に左右されない空間です。

 

感情の世界です。

 

それぞれの抱えている悩みやお困りごとは

違いますが、

自分に向き合い

変化していかれる姿に感銘を受けます。

 

感じ方や考え方はみんな違います。

それらは、その人、その人の歴史です。

尊い歴史です。

 

 

歴史を聞かせていただきながら

その人、その人の心地よい

幸せな未来を掴んでいくための支援。

 

 

一回、一回とカウンセリングを重ねながら

変化をされていく。

 

 

心は繊細です。

だから一回、一回丁寧に進めていくのです。

 

 

そんな貴重な場面にに立ち会わせていただけるのは

本当にありがたいことです。

 

 

 

私はぶれません。

ここは譲れない。

「こころの保健室」でのクライアントさんと

過ごす時間を大切にしていきます。

 

2020年3月 7日 (土)

こころの保健室・バッチを作りました!

みなさま

こんにちは。

 

 

こころの保健室ロゴで

バッチを作りました。

 

クライアントさんや

メンバーさんに

お渡ししています。🎵

 

 

200210150457750_deco

 

 

 

「お守りにします」

と言ってくれたクライアントさんもいました💕

 

 

カウンセリングがもっと、もっと

気軽なものになって欲しいという

気持ちで作りました。

 

 

心が辛い時に通う

保健室です。

2020年1月30日 (木)

心理カウンセリング力養成基礎講座・伊勢崎3期修了日

こんにちは。

 

今日もカウンセリングルームにはカーテン越しに

優しい太陽の光が注いでいます。

 

1月11日に心理カウンセリング力養成基礎講座の

伊勢崎3期が修了しました!

 

昨年の4月から学ばれたメンバー12人が

無事に修了させました。

 

メンバーのひとり、ひとりが

それぞれの事情を抱えながらも

最後まで学びきりました!

 

 

ほんとうにすごい。

今でも、『おめでとう!!』の気持ちは続いています。

 

Collage1579048790570
講座の様子と

記念品のどら焼き🎵

Collage1579048940940
お花もたくさんいただきました😃


200115172650589_deco
アシスタントをしてくれた4名です!
1期生.2期生で
先輩として大活躍でした。

Collage1579045642554
中でも、3期立ち上げの体験講座から
ずーっと手伝ってくれた2名。
ありがとう!



たくさんの方の協力があって、立ち上げから修了ができました。
協力してくれたみなさまには心から感謝しています。


そして3期生のみなさま
これから、それぞれの志に向かわれていくと思います。


もう活動を始めたメンバーさんもいますね。


これからもフォローしていきます。
そして共に学び、共に成長していきましょう。




●ホームページから、何人もの方から
この心理カウンセリング力養成基礎講座への
お問い合わせをいただいています。


カウンセラーになりたい
心理の勉強がしたい
など嬉しいご要望ばかりです。


そういう方々と繋がれるのは
ほんとうにうれしいです。


少しの期間は、修了した3期生の育成と
1期生.2期生のフォローや育成に力を注ぎたいと
思っています。


おちついたら心理カウンセリング力養成基礎講座・伊勢崎4期に
向けて動きたいと思います。



4期の立ち上げの時には、また体験講座のご案内を
ここでいたします。


ご興味や関心がある方々、
「勉強がしたい」とお問い合わせくださっている方々
申し訳ございません。
少しお待ちください。



AIがどんなに活躍する時代になっても
人の心のことはAIには限界があります。


これからどんどん必要とされるのが
心理職です。


なので、カウンセリングや心の学びが
どんどん広がることを願っています。

2020年1月14日 (火)

必ず有るもの

人に必ず有るもの

 

全ての人に平等に有るもの

 

それは、

 

 

【命】

 

 

【死】。

 

 

 

当たり前だけれど

気づくと

忘れてる。

 

 

 

 

 

 

 

----------------------------------

 

 

 

 

 

200114151511972_deco

1/11に心理カウンセリング力養成基礎講座が修了しました!

これは受講生さんからのプレゼントです。
ありがとう!

 

 

心理カウンセリング養成基礎講座・伊勢崎3期の修了日のことは

またあとで書きたいと思います。

 

 

年が明けて直ぐのお祝いで感無量です。

 

 

より以前の記事一覧