こころの保健室

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カウンセリングのこと

2018年7月20日 (金)

いじめ

みなさん、こんにちは。

昨日の上毛新聞社の方とも「いじめ」についての

話題になって、あらためて「いじめ」について

考えました。

カウンセリングに来る子どもたちの多くは

いじめ、学校での人間関係で苦しんでいます。

もちろんこれだけではありませんが、多かれ少なかれこのようなことが

関わってストレスを感じています。

いじめを受けている子は、ほんとに、ほんとに苦しんでいます。

どうしてもお伝えしたいことは

【いじめられる側は絶対悪くない】

ということです。

いじめを受けている子は「ぼくが○○だから悪いんです」

「わたしが○○だからいじめられるのも仕方ないんです」

と、《いじめられる自分が悪い》と思っています。

これは絶対に間違いです。

いじめられる人が悪いなんてことは絶対にありません。

勉強ができないから?

のろまだから?

不潔だから?

太っているから?

どれもこれもいじめていい理由になりませんよね。

性格だったり、個性です。

いじめていい理由なんて世の中に存在しません。

それから、いじめかどうか。

相手の子は、「ただ、ふざけてただけで、いじめてません」

というかもしれません。

でもねこれ、相手がどうのこうのじゃないんです。

本人が「いじめられてる」と、そう思ったらいじめです。

相手が「いじめてません。ただの喧嘩です」といったら

いじめじゃないなんておかしいと思いませんか?

自殺してしまったら遅いんです。

いじめられている人がいたらどうかこれだけは覚えていて。

【いじめられる自分は絶対に悪くない】

そしておこさんがいじめを受けているという親御さんには

【絶対に味方だよ】と伝えてあげてください。

子どもは「こんなこと話したらお母さんが悲しむ」

「お母さんやお父さんに心配かけたくない」と

必死にひとりでたえています。

もし子どもからいじめられてることを聞いたら

話してくれたことを褒めて、その子の気持をそのまま

受け止めてあげてください。

「言い返さないお前も悪いんだよ」

「あんたがなんか相手にしたんじゃないの?」

なんて子どもが聞いたらどうでしょう。

《やっぱり僕が悪いんだ》と受け取ります。

そしてもう二度と相談したくないと思うでしょう。

だってそもそも【悪くない】んです。

だから自信を持ってお子さんの100%味方でいてください。

まずはこれです。

味方がいてくれたら、子どもは自然と立ち向かうパワーがでます。

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2018年7月19日 (木)

上毛新聞社の取材。

こんにちは。

暑い、暑い伊勢崎です。

室内でお仕事ができることはほんとありがたい。

今日は上毛新聞社の取材がありました。

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インタビューに来てくださったのは、文化生活部の記者さん。

こころの保健室のホームページを見て

「この人にぜひ会ってみたい!」と思って連絡してくれたそうです。

そう思ってもらえてうれしい。

こころの保健室を開設してちょうど3年です。

こうして少しでも地域に貢献できるようになれてうれしいなぁ。

インタビューの中身は記者さんからのご要望で「スマホ」について。

スマホ、スマホの使い方について悩んでいる小・中学生は多いので

悩んでいる子どもたちへ答えるというもの。

たかが「スマホ」されど「スマホ」

そうそう簡単にひとことで解決できない。

大人からみたスマホと

子どもからみたスマホは大きく違うから。

いまの時代に生きる子どもたちは生きにくいだろう。

ストレスも多いし、複雑になっている。

イジメひとつとっても

私たちの世代は、のびた君をイジメるのはジャイアンだった。

いまはどうかと言うと・・

のびた君をイジメるようジャイアンに仕向けているデキスギ君。

そのデキスギ君を影で操る本当の黒幕はしずかちゃん。

だったりする。

こうした背景も考えながらカウンセラーから悩んでいる子どもたち

また、親へこたえさせていただきました。

活字になり、記事をみた子どもたちの応援メッセージになることを

願っています。

2018年5月23日 (水)

ジョン・マクニ―ル博士の研修参加(サンフランシスコ)

こんにちは。みなさま、いかがお過ごしですか?

5月14日から17日まで

サンフランシスコのバロンブローサ・センターで

ジョン・マクニ―ル博士の研修を受けてきました。

今日は、まず簡単なご報告です。

バロンブローサ・センターは閑静な住宅街にある

緑が豊かな敷地にありました。

 

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バロンブローサ・センターの中で、野うさぎやリスが

姿を現します。

とても、とても素敵なところです。

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4日間の研修はこの部屋で行われました。

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ジョン・マクニ―ル先生と私(Kumi)

私のセッションをしてくださった後の

ツーショットです。

マクニ―ル先生と過ごせた4日間は私の財産になりました。

追々、ブログでいろんなことお伝えしたいと思います。

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https://www.vallombrosa.org/

2018年4月13日 (金)

こころの保健室の手法は【認知感情療法】

こんばんは。

今日は、こころの保健室で行うカウンセリングについて

改めて説明したいと思います。

「瞑想ですか?」とか「スピチュアルですか?」と

聞かれたり、言われたりすることがあるので

きちんカウンセリングの特徴を説明したいと思いました。

こころの保健室でおこなうカウンセリング手法、

『インナーチェンジングセラピー』

【認知感情療法】とも呼ばれています。

なので、瞑想やスピチュアルではありません。

ここから【認知感情療法】の特徴を説明いたします。

①効果が早い

いつまでも効果が出ず、カウンセリングが長期化する、こういうことが頻繁にあります。

それは、頭では好ましい振る舞いが分かっていても、それを変えるのが難しいからです。

認知感情療法は、変えたい部分にだけ焦点を当て、それを解決していきます。

だらだらと長期化することを避け、問題解決に特化する、だから効果が早く出るのです。

②科学的な理論を背景にしたカウンセリング

カウンセラーは、イイ人がその人間性で癒していくものというイメージを持たれていますが、そうではありません。

その人を理解し、問題を分析し、解決策を導き出す。理論的でシステマチックな理論を背景にしたカウンセリングです。

交流分析と感情処理法、愛着のカウンセリングの理論を活用し、その問題の原因を特定し、その解決に向け取り組んでいきます。

③ここが違う!認知行動療法との違い

最近話題の認知行動療法は、問題となる行動の裏にある考え方に焦点を当て、それを解決しようとします。

しかし、考えを変えろと言われても、分かっていてもなかなかできない場合があります。考えを変えることは容易なことではないのです。

認知感情療法(インナーチェンジングセラピー)は、その考え方の根本原因を探り、感情からのアプローチによってそれを解決しようとします。

そして、考え方を自然に変えていくと、その結果行動が変わっていくことを目的とします。

だからより深く、その人の問題の根本にアプローチします。

【認知感情療法】は以上3つの特徴があります。

カウンセリング相談実績はグループ内 19,000件にも昇ります。

そしてここ、こころの保健室でも

このカウンセリングで多くの方が効果を感じてくださり

根本から問題解決しておられます。

これからも私はこの手法に自信をもって

クライアント様の支援をしてまいります。

気持ちが楽だ、心が軽い という方が増えていきますように。

(株)メンタルサポート研究所グループ 群馬 こころの保健室

2018年3月19日 (月)

怒り。

みなさま、こんにちは。

あっ!という間に3月も後半です。

年度末で一層お忙しい方もいらっしゃると思います。

今日は倉成 央先生の新しく出版された本をご紹介いたします。

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イヤな感情がもとから断てる方法です!

もちろんカウンセリングで使っている方法です。

わたしも日頃、この方法で自分の嫌な感情を消していますconfident

関心のある方はぜひ読んでくださいclover

2018年2月 8日 (木)

生きてさえいたら・・・。

生きてさえいたら・・・

取り返しつくよ。

生きてさえいたら・・・

いくらでも取り返しつくよ。

死にたくてたまらない時期は

辛かった。うつ病はきついよ。

辛すぎて思い返せないというのが正直な気持ち。

だって死んだ方が楽だと思うほど辛いんだもん。

私はそれでも、いま生きている。

生きていて分かるのは

「生きてさえいたら取り返しはどんだけでもつく」

死なないでよかったと思う。

こんな経験したから、いま出来るお手伝いもあると思っている。

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クライアントさんを見送って、ホッとしたきもちでカーテン開けたら

今日も来てくれましたcat

ありがとーconfident

2017年12月22日 (金)

2018年に向けて大切な作業

みなさま、こんにちは。

今日もなんと気持のよい天気sunなのでしょう。

今年も残すところ10日ですね。

ちょっと変んな言い方ですが、

もったいない気持があり、まだ今年のこと

振り返ってない。

とにかく、とても恵まれた1年でした。

そう言えば・・・『今年が最高の1年だった』と

毎年思っていますshine

最高の年をじんわりと味わいつつ

2018年に向けて

明日は自分のメンテナンスに行ってきますbus

クライアント様のこころのお手伝いには

まずはカウンセラー自身のメンテナンスは必須です。

待ちに待ったカウンセリングを受けてきます。

ここ3,4ヵ月前から感じていた、なんとなくから確信になった

自分の中の困りごとを解決しにいってきます。

周りから見てどうのこうのではなくて

周りから言われるからではなくて

自分が抱えていたくないもの。

気に入らなくなった部分を手放してきます。

理由があって今までそれをやってきてきたはず。

けれどもう、それをしなくてもいい自分になったようです。

自分を変えるというより

もうやらなくていい自分に

戻る感覚です。

本来の私に、有るがままの私に

またひとつ戻るような感覚。

『ただ自分がどうか』ただそれだけ。

自分のことは自分でしか答えがないし、出せないですもんねconfident

【気づいた】ところで終わらせずに

内面から解決してきます。とても楽しみです。

xmas今日の夕方からはクリスマスカードと年賀状の作成です!

相手の方を想い浮かべて作りますnote

みなさまも素敵な一日をお過ごしくださいclover

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写真は17日に開催したスタディーワークショップでのランチでの一枚ですcamera

基礎講座伊勢崎1期のメンバーさんが集まってのワークショップ。

メンバーさんに囲まれた特別の安心感があるから・・・こんな顔になってますconfident

2017年10月 3日 (火)

こころのことを学んでみたい方へ

おはようございます。

伊勢崎は気持のよい朝ですsun

わたしが人と出会うなかで

こころのことを学んでみたい

だけど、なにを学んだらいいのか・・・

という方はわりと多いです。

そういった迷われている方へ

交流分析の第一人者といわれている

日本交流分析学会名誉理事長の

杉田峰康先生のお話から今日はお伝えしたいと思います。

『心理療法を学ぼうとするときに

その中でいったい何を学べばいんだろうか

と疑問がわくと思います。

その疑問に対する答えとして参考までにお伝えするのは

自分の肌に合う、いわば自分が惚れこむ技法について

少し深く勉強してみる。

ひとつのカウンセリング技法を理解すると

他のカウンセリングもおのずと理解できるようになるから』

と、杉田先生は教えてくれています。

それがわたしにとったら

この内面から変わるカウンセリング・インナーチェンジングセラピーです。

肌に合う。

惚れこんでいます。

㈱メンタルサポート研究のグループのメンバーへ

杉田峰康先生は直接講義をしてくださるのですが、

そのお姿は80代半ばとは思えないほどエネルギッシュです。

◇こころのこと

学びたいと思っている方へ。

肌に合う心理療法が見つかることを

願っています。

☆写真は、㈱メンタルサポート研究所

代表 倉成 央先生です。

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懇親会での写真ですnote

※朝はあった雲がすっかり消えました。

素敵な一日となりますようにclover

2017年9月 9日 (土)

今日は・・・夜から

こんにちは。

伊勢崎は気持よく晴れてsunおります。

連日の投稿が

【心理カウンセリング力養成基礎講座】

とか

《無料体験講座》

とか・・・

心理に興味が無い方には

つまらん記事となっております。

とは、言いつつ

今日も心理関係でござます。はいconfident

今日は夜から八丁堀で

ロールプレイングです。

わたしのスーパーバイザーに

わたしの行うカウンセリングを見てもらって

アドバイスを頂いてきます。

カウンセラーも不完全な人間です。

問題があります。くせもあります。

そのようなことが無意識にクライアントさんの問題解決に

影響を及ぼしてしまうことがあります。

なのでスーパーバイジングによって

自分では注意出来ないことや気がつかないことを見てもらって

客観性を維持していきます。

客観性がたもてないと

カウンセラーの価値観やくせで

カウンセラーがやりやすいようなカウンセリングになってしまします。

カウンセラーの好みでされたらなんだかねぇ。

なんのためのカウンセリングか?

 といったらクライアントさんのためのカウンセリングです。

 カウンセラーのためのカウンセリングではありません。

 

そうだ!以前にひとつお伝えしましたが

カウンセラー選びのコツ、その②です!!

そのカウンセラーにはスーパーバイザーがいますか?

スーパーバイジングを受けていますか?

これは大切な点なのです。

そしてご安心ください。

このカウンセリング、インナーチェンジングセラピーは

問題がある人でもできるように系統的に組み立てられています。

そうなかったら・・・カウンセラーだれも出来ないですよね。

完全な人は世界にひとりもいないのだから。

ロープレは褒めれるために行くのではないから

ちょっぴり緊張です。

けれど意識高くいきたい。

基本だし、そこは基礎です。

自分のくせを見てもらいますね。

ぶれないように指導うけてまいりますpencil

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今朝もしっかり見守ってくれてました。

こころの保健室の守りねこさんcat

みなさま、素敵な土曜日をお過ごしくださいclover

2017年8月 1日 (火)

どんな心理カウンセラーか?

こんにちは。

今日の伊勢崎は曇っています。

かすかに風があります。

昨日は、メンタルサポート研究所の心理の勉強の日でした。

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10時から17時まで。

心理の世界は日進月歩です。

またまたたくさんの新しい情報を得てまいりました。

この情報は、直ぐに私のカウンセリングに活かします。

話は変わりますが・・

いま、たくさんのカウンセラーがいます。

いろんな療法があります。

カウンセラー選びの時に参考にしてもらいたいことがあります。

「○○さん(カウンセラー)は自分はこのカウンセリングを受けたことが

ありますか?いまもカウンセリングを受けていますか?」

さりげなくカウンセラーに聞いてみてください。

「この健康食品、とってもいいよ!」と言っている人が

実は自分では一回も食べたことが無く、試したことも無く

効果があるのか、無いのか

全く自分で知らない人だったらどうでしょう。

私だったら疑う。怖くて欲しいとは思わない。

自分でやって無い事をおすすめはできないです。

説明書を読めばその知識はあります。

でも知識でけでも、どうなんでしょ・・。

そして、ほんとにそれが効果があると自分で体感して実感していたら

続けたいと思うのも自然ではないでしょうか。

カウンセラーがカウンセリングを受け続けて

こころのメンテナンスをするのは基本です。

カウンセラーの倫理です。

良いとか、悪いとかではないです。

なんでも相性はありますからね。

なので、なにかの参考にしてもらえたらいいなぁと書きましたconfident

今夜は同級生のお誘いで焼き肉ですrestaurant楽しみ~。

そうそう!34年ぶりの同窓会もあったのです。

同窓会のことも後で書くので聞いてくださいねnote

もうお昼ですね。clover

素敵な午後をお過ごしください

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